주의력결핍 과잉행동장애 부모가 알아야 할 11가지
아이가 자주 주의 산만하고 과잉행동을 보일 때 부모는 처음에는 좋은 말로 타이르고 달래도 보다가 그것이 효과가 없으면 화를 내고 매를 들게 됩니다. 이런 일이 반복되면 감정적으로 처벌하게 되거나 나중에는 지쳐서 포기하기도 합니다. 이런 아이들을 다루는 일은 매우 힘들고 피곤한 일입니다. 따라서 부모가 아동의 문제에 효과적으로 대처하는 방법을 배우는 것이 가장 중요합니다.
① 마음가짐을 바꾸십시오.
아이가 일부러 산만하거나 말을 안 듣는 것이 아니라는 사실을 우선 받아들여야 합니다. 주의력결핍 및 과잉행동은 야단치고 미워할 문제가 아니라, 조기에 발견하고 교정해주어야 할 문제입니다.
② 아동과 좋은 관계를 맺도록 노력하십시오.
부모 말을 잘 안 듣는 아이에게 부모의 말을 잘 듣게 만들고 싶다면, 가장 먼저 해야할 일은 좋은 관계를 맺는 것입니다. 긍정적인 관심과 격려가 사람을 변화시키는 데 가장 좋은 약입니다. 관심과 칭찬은 아무 때나 주지말고 아동이 바람직한 행동을 했을 때, 그리고 나쁜 행동을 하지 않았을 때 즉각 주어야 합니다. "네가 ....하니까 참 자랑스럽다(대견하다)." 이런 말들을 해 주세요. 또 자주 같이 놀아주고 머리나 어깨를 토닥거려 주는 것, 미소를 지어 주는 것도 좋습니다.
③ 자녀의 자존감(자긍심, 자기 가치감)을 높여주십시오.
주의력결핍 및 과잉행동 아동들은 야단을 많이 맞고 학습문제 등을 보이기 때문에, 자존감이 낮아지기 쉽습니다. 아동의 자존감을 높여주기 위해 잘못된 행동을 야단치기 전에 잘하는 행동을 칭찬해 주십시오. 또 아동에게 완벽을 요구하지 마십시오. 끝없이 더 잘하도록 요구받는다면 곧 지치게 됩니다. 형제나 다른 아동과 비교하지 마십시오.
④ 화와 분노를 효과적으로 해결하십시오.
아동에게 화가 날 때 부모가 소리지르거나 때리는 경우, 또 이전 일까지 합쳐서 화를 내는 경우가 있습니다. 부모의 이런 분노 처리 방식을 자녀가 그대로 배우게 됩니다. 분노감정을 잘 해결하기 위해서 다음을 고려하십시오.
․ 화가 났을 때 그 감정을 어떻게 처리할지 생각하고 난 후에 행동하십시오.
․ 분노가 극심하다면 잠시 혼자 있으면서 심호흡을 하고 숫자를 천천히 세십시오.
․ 아동을 비난하지 않으면서 자신의 감정을 정확히 표현하십시오. "넌 정말 못된 아이구나" 보다는 "엄마가 여러 번 말했는데 네가 또 방을 어질러서 속상하다. 엄마가 네 방을 정리하기가 너무 힘들구나. 이제는 화가 나기까지 한다"라고 말하십시오.
⑤ 차분한 환경을 만들어주십시오.
이런 아동은 사소한 외부자극에 의해서도 쉽게 주의가 산만해지기 때문에 주변 환경을 차분하고 단순하게 만들어주는 것이 좋습니다. 집안을 깔끔한 분위기로 만들고 자녀의 방은 공부하는 공간과 노는 공간을 분리시키세요. 책상 앞에는 시간계획표 외에는 아무것도 보이지 않게 치우십시오.
⑥ 부모가 먼저 차분하고 계획성 있는 생활을 하십시오.
자녀를 차분하게 만들려면, 부모가 먼저 자신의 주의 산만하고 충동적인 경향을 잘 알아보고, 이를 수정하는 것이 필요합니다. 부모도 항상 메모수첩을 갖고 다니면서 중요한 것을 기록하고, 수첩을 자주 확인하는 습관을 들이십시오. 충동성도 자녀가 쉽게 배우는 것이기 때문에, 말을 할 때나 어떤 행동을 할 때 천천히 차분하게 하는 것을 부모가 보여주어야 합니다.
⑦ 잘하는 행동에 대해 칭찬과 보상을 아끼지 마십시오.
재미없고 지루한 일을 무조건 강요하기보다는 그 과제를 수행하고 나서 받을 보상을 미리 약속하고, 약속한 행동을 잘 했을 때는 미루지 말고 즉각 보상과 칭찬을 해 주십시오. 보상은 자주 줄수록 좋습니다. 숙제를 완성하면 점수나 스티커를 주고 그것이 모이면 더 큰 보상과 바꾸어주는 것도 좋은 방법입니다.
보상은 다양하게 사용하십시오. 신체적인 애정표현, 좋아하는 음식이나 장난감, 스티커나 점수, 밖에 나가 놀기나 TV 보기 등을 활용하십시오. 물질적인 보상과 심리사회적인 보상을 적절하게 혼합하는 것이 좋습니다.
⑧ 교육적인 처벌을 하십시오.
처벌은 부작용이 많으므로 가능한 최소화하십시오. 특히 아동의 자존심을 깎아 내리는 처벌은 삼가야 합니다. 부득이 처벌을 해야 하는 상황에서는 어떤 처벌을 받을 지에 대해 부모와 자녀가 서로 합의해서 결정하고 바람직한 행동을 가르쳐 주십시오. 체벌보다는 생각하는 의자나 벽보고 서 있기를 활용하십시오.
⑨ 계획표를 짜서 지키게 하십시오.
주의 산만한 아동은 대부분 해야할 일을 제시간에 끝내지 못합니다. 이처럼 자기 통제가 잘 안 되는 아동에게는 외부적인 구조를 만들어 주어야 합니다. 생활 계획표를 매일 사용하는 습관을 들이는 것이 한가지 방법입니다.
⑩ 대인관계 기술을 훈련시키십시오.
주의력 결핍 아동은 남의 말을 귀담아 듣지 않고 남의 대화를 방해하기 때문에 원만한 대인관계를 맺지 못합니다. 말하기, 듣기 등의 기본적인 대화 기술을 가르치십시오. 놀이의 규칙 따르기, 다른 사람의 감정을 이해하기, 싸우지 않고 문제 해결하기, 등을 가르치십시오.
⑪ 전문가, 부모, 교사의 협동이 필요합니다.
아이의 주의 산만과 과잉행동이 너무 심하다면 전문가와 상의해 약물치료와 심리치료를 병행하는 것이 필요합니다.
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